17 Feb Une Matin tonic : Les chevilles trop souvent oubliées On travaille souvent les abdos, le dos ou les cuisses, mais on oublie fréquemment de renforcer les chevilles, pourtant essentielles. Sandrine Arcizet TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
12 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour renforcer dos et pectoraux Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les muscles de la poitrine et du dos. Tout d'abord, il faut se tenir droit pour avoir une pos TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
10 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour des bras et des abdos renforcés Ce mardi matin, Sandrine Arcizet partage ses conseils pour renforcer bras et abdos avec des exercices efficaces. Elle propose des mouvements simples e TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Les astuces pour bien s'échauffer Sandrine Arcizet nous montre comment bien s'échauffer avant d'aller courir. C'est une erreur de ne pas correctement s'échauffer avant toute activité p TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
21 May Une Matin tonic : Visage, les nouveaux outils Sandrine Arcizet s'intéresse aux nouveaux outils pour prendre soin du visage. Elle présente notamment une balle de massage et le Ridoki, qui aident à TF1 News
07 Apr Une Matin tonic : Transformer les excès de chocolat en tablettes ! Après les petits plaisirs de Pâques, Sandrine Arcizet nous propose des exercices pour éliminer les excès de chocolats. Pour ce faire, combinez cardio, TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
01 May Une Matin tonic : S'étirer les mollets et les pieds Ce vendredi matin, place à l'étirement des mollets et des pieds. Cela permet d'optimiser et de bien relancer la circulation sanguine, explique Sandrin TF1 News
11 Feb Une Matin tonic : Abdos, comment les travailler au sol ? Aujourd'hui, pour la suite du défi abdos, Sandrine Arcizet nous guide à travers des mouvements au sol faciles à reproduire. Des exercices simples et a TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
15 Jan Une Matin tonic : Comment renforcer les bras ? Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer nos bras dchez soi. Elle présente des exercices simples au sol, faciles à réaliser et particu TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
13 Jan Une Matin tonic : On réveille les abdos Avec Sandrine Arcizet, on va réveiller les abdos. Quand on a le centre du corps bien solide, on a une meilleure posture. Ça nous fait du bien au nivea TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Sep 2025 Une Bien faire les fentes pour éviter les douleurs En faisant des fentes, le mouvement est souvent mal pratiqué, ce qui provoque des douleurs intenses. Sandrine Arcizet nous montre comment réaliser cet TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
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Aug 2025 Une Comment relâcher les tensions ? Le stress et les tensions musculaires sont fréquents dans notre quotidien. Sandrine Arcizet nous montre des exercices journaliers pour les évacuer et TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
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30 Apr Une Matin tonic : On s'étire les jambes Avec l'âge, on perd parfois un peu de souplesse. Sandrine Arcizet nous montre comment étirer nos jambes, nos cuisses, nos ischios et nos quadriceps. Ç TF1 News
19 Mar Une Matin tonic : Pour en finir avec les mollets raides Les mollets, sollicités en permanence, peuvent provoquer des raideurs gênantes au quotidien. Sandrine Arcizet livre ses conseils et démontre des exerc TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
17 Mar Une Matin tonic : De la souplesse jusque dans les poignets Avec le temps, on peut avoir des raideurs et des tensions dans nos mains. Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour retrouver de la mobilité et TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
16 Mar Une Matin tonic : En finir avec les jambes lourdes Ce lundi matin, Sandrine Arcizet livre ses conseils pour soulager les jambes lourdes, un problème touchant de nombreux Français. Elle présente des exe TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
06 Mar Une Matin tonic : On s'étire les bras ! Toute la semaine, notre corps subit des tensions physiques et mentales liées au rythme quotidien. Sandrine Arcizet propose des mouvements d'étirement TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
22 Jan Une Matin tonic : Comment en finir avec les raideurs de l'hiver ? Avec le froid, le corps peut se raidir et se sentir un peu rouillé. Sandrine Arcizet nous propose des mouvements doux pour le détendre et le déverroui TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
08 Jan Une Matin tonic : N'oubliez pas les muscles profonds ! Sandrine Arcizet nous propose quelques exercices pour renforcer les muscles profonds. Ce sont ceux qui protègent le dos et les articulations. Ils nous TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment lutter contre les raideurs matinales ? Il arrive parfois d'avoir des raideurs matinales. Atteinte de polyarthrite rhumatoïde, Morgane Blis nous présente des exercices à faire au réveil pour TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Cuisses et fessiers, comment les renforcer ? Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les cuisses et les fessiers en douceur. Elle propose des exercices au sol simples et accessib TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment en finir avec les pannes d'énergie Pour affronter cette nouvelle semaine, Sandrine Arcizet nous vient en aide pour faire le plein d'énergie. Elle nous montre quelques exercices pas très TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : muscles obliques, comment les renforcer ? Nous allons travailler les obliques, les abdominaux situés sur les côtés du ventre, avec Sandrine Arcizet. Il est important de les tonifier pour notre TF1 News
Sep 2025 Une Matin Tonic : Psoas, comment éviter les douleurs ? Souvent, on peut sentir une douleur dans le bas du dos, mais on ne sait pas trop pourquoi. Le responsable pourrait être un muscle dont on parle assez TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Sep 2025 Une Comment bien utiliser les bâtons de marche ? Ce vendredi matin, Sandrine Arcizet est venue avec des équipements : des bâtons de marche nordique. Cette dernière est une activité sportive complète, TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
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Divers - Dernière minute "Le projet? Je ne suis pas déçu du tout". Les confidences du directeur sportif de l'OGC Nice Florian Maurice sur le plateau de Gym Tonic Nice-Matin
12 Jun Une Matin tonic : La soie, meilleure alliée de nos nuits C'est un tissu que l'on devrait tous désormais avoir dans nos lits durant la nuit : la soie. Ce type de tissu n'est plus réservé au grand luxe, tout l TF1 News
22 May Une Matin tonic : Déodorant, comment bien le choisir ? Sandrine Arcizet donne des conseils pour prendre soin de soi avec le retour des fortes chaleurs. Elle explique comment rester au frais au quotidien et TF1 News
20 May Une Matin tonic : Mal de dos, comment l'éviter ? Sandrine Arcizet s'intéresse à un trouble très répandu, le mal de dos, souvent lié à de mauvaises postures du quotidien. Elle apporte des explications TF1 News
19 May Une Matin tonic : Démaquillage, le geste beauté Le démaquillage reste essentiel, même lorsqu'on se maquille peu. Eau micellaire, huile, lait ou lingettes... Sandrine Arcizet nous aide à choisir les TF1 News
18 May Une Matin tonic : L'açaï, ce fruit qui vous veut du bien Ce lundi matin, Sandrine Arcizet propose un nouveau rendez-vous et s'intéresse à une tendance bien-être en plein essor. Elle met en lumière l'açaï, ce TF1 News
13 May Une Matin tonic : Jeu de cartes, on pioche et on bouge ! Et si on allie sport et jeu de cartes ? C'est ce que propose Sandrine Arcizet à l'intention de ceux qui projettent une sortie en famille. Chaque tête TF1 News
12 May Une Matin tonic : Comment préparer son corps au jardinage Sandrine Arcizet propose des exercices pour préparer le corps aux activités de jardinage et limiter les risques de blessure. Elle explique les bons ge TF1 News
11 May Une Matin tonic : Trajet en voiture, stop au mal de dos ! Souvent, quand on fait un long trajet, on a des tensions dans le dos. Sandrine Arcizet nous aide à nous détendre en voiture et montre quelques mouveme TF1 News
08 May Une Matin tonic : Comment avoir des jambes fines et légères ? À l'approche de la saison estivale, Sandrine Arcizet propose des exercices simples pour tonifier le bas du corps en douceur. Elle partage ses conseils TF1 News
07 May Une Matin tonic : On tonifie ses bras pour l'été Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous aide à muscler nos bras et nos épaules. Au cours de cette séance, nous utiliserons des élastiques pour travailler nos TF1 News
06 May Une Matin tonic : Une taille de guêpe pour l'été Ce mercredi, Sandrine Arcizet propose des exercices pour renforcer les muscles profonds, affiner la taille et améliorer la posture. Pour ce faire, il TF1 News
05 May Une Matin tonic : Des exercices "anticellulite" simples et efficaces Sandrine Arcizet nous propose de s'attaquer à la cellulite qui peut apparaître sur les cuisses ou les fesses. Elle conseille de les atténuer avec des TF1 News
04 May Une Matin tonic : Brûler des calories sans se faire mal Ce lundi, Sandrine Arcizet nous aide à relâcher les tensions, brûler des calories et stimuler le rythme cardiaque. Elle propose des exercices simples, TF1 News
29 Apr Une Matin Tonic : On travaille son déhanché Ce mercredi matin, on poursuit les exercices d'étirement et de souplesse avec Sandrine Arcizet. Après le haut, le dos et le ventre, c'est le tour des TF1 News
28 Apr Une Matin tonic : On étire le ventre et le dos ! Ce mardi, Sandrine Arcizet nous propose trois exercices pour étirer le centre du corps, notamment le dos et le ventre, qui sont étroitement liés. Lors TF1 News
27 Apr Une Matin tonic : Étirer le haut du corps Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour travailler notre souplesse et s'étirer sans se faire mal. Souvent, on a des tensions au niveau du haut TF1 News
24 Apr Une Matin tonic : Des jambes galbées, des abdos dessinés Sandrine Arcizet a proposé toute la semaine un programme ciblé pour renforcer les abdominaux en mobilisant une autre zone du corps. Ce vendredi, elle TF1 News
23 Apr Une Matin tonic : Gainage, des bras et des abdos en béton Cette semaine, Sandrine Arcizet propose de renforcer les abdominaux en sollicitant différentes parties du corps. Ce jeudi, elle présente des séances d TF1 News
21 Apr Une Matin tonic : Renforcer ses abdos en faisant monter la cardio Sandrine Arcizet accompagne chaque matin les téléspectateurs pour bien démarrer la journée. Ce mardi, elle propose des exercices dynamiques combinant TF1 News
20 Apr Une Matin tonic : Des abdos et fessiers en béton Sandrine Arcizet propose une séance dédiée au renforcement des abdos et des fessiers, avec des exercices simples à réaliser au sol. Un programme acces TF1 News
19 Apr Une Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, voici quelques exercices à faire dans son canapé Pas besoin d'aller à la salle de sport ou d'avoir du matériel pour faire un petit peu d'activité. Certains exercices peuvent se faire depuis son canap TF1 News
17 Apr Une Matin tonic : Faire du sport dans son canapé Sandrine Arcizet propose des exercices simples à réaliser directement depuis son canapé, pour rester actif sans contrainte. Ces mouvements permettent TF1 News
16 Apr Une Matin tonic : La recette pour faire du sport en cuisinant Sandrine Arcizet nous propose de faire un peu d'exercice dans la cuisine, puisque nous passons pas mal de temps à attendre que les aliments chauffent TF1 News
15 Apr Une VIDÉO - Matin tonic : 4 exercices simples pour faire du sport à son bureau De nombreux Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Dans "Bonjour ! La Matina TF1 News
15 Apr Une Matin tonic : Faire du sport à son bureau Beaucoup de Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Sandrine Arcizet propose TF1 News
14 Apr Une Matin tonic : Bouger devant son lavabo Sandrine Arcizet nous prouve qu'on peut faire du sport absolument partout à la maison. Dans la salle de bain, elle nous montre une multitude de mouvem TF1 News
13 Apr Une Matin tonic : Bouger sans sortir du lit ! Sandrine Arcizet nous propose de faire du sport sans sortir de chez soi en utilisant les différentes pièces de la maison. Vous pouvez travailler vos a TF1 News
09 Apr Une Matin tonic : On se muscle en douceur ! Sandrine Arcizet propose une approche progressive pour se muscler en douceur, accessible à tous les niveaux. Elle détaille des exercices simples en in TF1 News
08 Apr Une Matin tonic : Routine spéciale ventre léger Sandrine Arcizet propose une routine matinale dédiée à un ventre léger, conçue pour bien démarrer la journée. Elle détaille des exercices simples à re TF1 News
06 Apr Une Matin tonic : Trop de chocolat ? Detox en douceur On accueille ce lundi matin Sandrine Arcizet, qui nous propose de prendre soin de nous, tout en douceur. Elle nous montre quelques exercices pour asso TF1 News
03 Apr Une Matin tonic : Jeu, set et match Sandrine Arcizet s'inspire du tennis pour proposer une séance visant à améliorer la tonicité et l'endurance. Elle présente des exercices simples et ac TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →