Nov 2025 Une Matin tonic : Une serviette de bain pour être en forme Aujourd'hui, Sandrine Arcizet nous montre des exercices simples à réaliser juste après la douche. Avec une simple serviette de bain, elle propose des TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
06 May Une Matin tonic : Une taille de guêpe pour l'été Ce mercredi, Sandrine Arcizet propose des exercices pour renforcer les muscles profonds, affiner la taille et améliorer la posture. Pour ce faire, il TF1 News
13 May Une Matin tonic : Jeu de cartes, on pioche et on bouge ! Et si on allie sport et jeu de cartes ? C'est ce que propose Sandrine Arcizet à l'intention de ceux qui projettent une sortie en famille. Chaque tête TF1 News
12 May Une Matin tonic : Comment préparer son corps au jardinage Sandrine Arcizet propose des exercices pour préparer le corps aux activités de jardinage et limiter les risques de blessure. Elle explique les bons ge TF1 News
11 May Une Matin tonic : Trajet en voiture, stop au mal de dos ! Souvent, quand on fait un long trajet, on a des tensions dans le dos. Sandrine Arcizet nous aide à nous détendre en voiture et montre quelques mouveme TF1 News
08 May Une Matin tonic : Comment avoir des jambes fines et légères ? À l'approche de la saison estivale, Sandrine Arcizet propose des exercices simples pour tonifier le bas du corps en douceur. Elle partage ses conseils TF1 News
07 May Une Matin tonic : On tonifie ses bras pour l'été Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous aide à muscler nos bras et nos épaules. Au cours de cette séance, nous utiliserons des élastiques pour travailler nos TF1 News
05 May Une Matin tonic : Des exercices "anticellulite" simples et efficaces Sandrine Arcizet nous propose de s'attaquer à la cellulite qui peut apparaître sur les cuisses ou les fesses. Elle conseille de les atténuer avec des TF1 News
04 May Une Matin tonic : Brûler des calories sans se faire mal Ce lundi, Sandrine Arcizet nous aide à relâcher les tensions, brûler des calories et stimuler le rythme cardiaque. Elle propose des exercices simples, TF1 News
01 May Une Matin tonic : S'étirer les mollets et les pieds Ce vendredi matin, place à l'étirement des mollets et des pieds. Cela permet d'optimiser et de bien relancer la circulation sanguine, explique Sandrin TF1 News
30 Apr Une Matin tonic : On s'étire les jambes Avec l'âge, on perd parfois un peu de souplesse. Sandrine Arcizet nous montre comment étirer nos jambes, nos cuisses, nos ischios et nos quadriceps. Ç TF1 News
29 Apr Une Matin Tonic : On travaille son déhanché Ce mercredi matin, on poursuit les exercices d'étirement et de souplesse avec Sandrine Arcizet. Après le haut, le dos et le ventre, c'est le tour des TF1 News
28 Apr Une Matin tonic : On étire le ventre et le dos ! Ce mardi, Sandrine Arcizet nous propose trois exercices pour étirer le centre du corps, notamment le dos et le ventre, qui sont étroitement liés. Lors TF1 News
27 Apr Une Matin tonic : Étirer le haut du corps Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour travailler notre souplesse et s'étirer sans se faire mal. Souvent, on a des tensions au niveau du haut TF1 News
24 Apr Une Matin tonic : Des jambes galbées, des abdos dessinés Sandrine Arcizet a proposé toute la semaine un programme ciblé pour renforcer les abdominaux en mobilisant une autre zone du corps. Ce vendredi, elle TF1 News
23 Apr Une Matin tonic : Gainage, des bras et des abdos en béton Cette semaine, Sandrine Arcizet propose de renforcer les abdominaux en sollicitant différentes parties du corps. Ce jeudi, elle présente des séances d TF1 News
21 Apr Une Matin tonic : Renforcer ses abdos en faisant monter la cardio Sandrine Arcizet accompagne chaque matin les téléspectateurs pour bien démarrer la journée. Ce mardi, elle propose des exercices dynamiques combinant TF1 News
20 Apr Une Matin tonic : Des abdos et fessiers en béton Sandrine Arcizet propose une séance dédiée au renforcement des abdos et des fessiers, avec des exercices simples à réaliser au sol. Un programme acces TF1 News
19 Apr Une Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, voici quelques exercices à faire dans son canapé Pas besoin d'aller à la salle de sport ou d'avoir du matériel pour faire un petit peu d'activité. Certains exercices peuvent se faire depuis son canap TF1 News
17 Apr Une Matin tonic : Faire du sport dans son canapé Sandrine Arcizet propose des exercices simples à réaliser directement depuis son canapé, pour rester actif sans contrainte. Ces mouvements permettent TF1 News
16 Apr Une Matin tonic : La recette pour faire du sport en cuisinant Sandrine Arcizet nous propose de faire un peu d'exercice dans la cuisine, puisque nous passons pas mal de temps à attendre que les aliments chauffent TF1 News
15 Apr Une VIDÉO - Matin tonic : 4 exercices simples pour faire du sport à son bureau De nombreux Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Dans "Bonjour ! La Matina TF1 News
15 Apr Une Matin tonic : Faire du sport à son bureau Beaucoup de Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Sandrine Arcizet propose TF1 News
14 Apr Une Matin tonic : Bouger devant son lavabo Sandrine Arcizet nous prouve qu'on peut faire du sport absolument partout à la maison. Dans la salle de bain, elle nous montre une multitude de mouvem TF1 News
13 Apr Une Matin tonic : Bouger sans sortir du lit ! Sandrine Arcizet nous propose de faire du sport sans sortir de chez soi en utilisant les différentes pièces de la maison. Vous pouvez travailler vos a TF1 News
09 Apr Une Matin tonic : On se muscle en douceur ! Sandrine Arcizet propose une approche progressive pour se muscler en douceur, accessible à tous les niveaux. Elle détaille des exercices simples en in TF1 News
08 Apr Une Matin tonic : Routine spéciale ventre léger Sandrine Arcizet propose une routine matinale dédiée à un ventre léger, conçue pour bien démarrer la journée. Elle détaille des exercices simples à re TF1 News
07 Apr Une Matin tonic : Transformer les excès de chocolat en tablettes ! Après les petits plaisirs de Pâques, Sandrine Arcizet nous propose des exercices pour éliminer les excès de chocolats. Pour ce faire, combinez cardio, TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
06 Apr Une Matin tonic : Trop de chocolat ? Detox en douceur On accueille ce lundi matin Sandrine Arcizet, qui nous propose de prendre soin de nous, tout en douceur. Elle nous montre quelques exercices pour asso TF1 News
03 Apr Une Matin tonic : Jeu, set et match Sandrine Arcizet s'inspire du tennis pour proposer une séance visant à améliorer la tonicité et l'endurance. Elle présente des exercices simples et ac TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
02 Apr Une Matin tonic : Sandrine se met au foot ! Sandrine Arcizet s'inspire du football pour proposer une séance de renforcement dynamique et accessible à tous. Elle présente des exercices ludiques, TF1 News
01 Apr Une Matin tonic : Sandrine se jette dans le grand bain Sandrine Arcizet s'inspire ce mercredi matin de la natation pour proposer une séance mobilisant l'ensemble du corps. Elle présente des exercices au so TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
31 Mar Une Matin tonic : Comment avoir du punch ! Cette semaine, Sandrine Arcizet nous propose des exercices inspirés de différents sports. Ce mardi matin, place à la boxe pour travailler l'ensemble d TF1 News
30 Mar Une Matin tonic : Quand le basket inspire Sandrine Cette semaine, Sandrine Arcizet propose une série d'exercices inspirés de différents sports, illustrant des routines accessibles au plus grand nombre. TF1 News
27 Mar Une Matin tonic : Mal de tête, des mouvements pour en venir à bout Le mal de tête peut résulter de la fatigue, du stress ou de tensions au niveau du cou. Sandrine Arcizet propose des mouvements doux, ciblés et accessi TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
26 Mar Une Matin tonic : À la maison, pas besoin de machines pour s'entraîner Il n'est pas toujours possible d'aller à la salle, que ce soit par manque de temps, de motivation ou de moyens. Sandrine Arcizet propose une alternati TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
25 Mar Une Matin tonic : Faites le chat; on se détend ! Ce mercredi matin, Sandrine Arcizet s'inspire du chat pour favoriser la détente du corps et relâcher les tensions. Elle propose des mouvements d'étire TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
24 Mar Une Matin tonic : On travaille sa coordination ! Sandrine Arcizet partage des conseils pour améliorer la coordination au quotidien, à travers des gestes simples et réguliers. Elle propose des exercic TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
23 Mar Une Matin tonic : Un coup de barre et ça repart ! Ce lundi matin, Sandrine Arcizet nous montre des exercices qui permettent de retrouver de l'énergie après le coup de barre de l'après-midi. Des exerci TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
20 Mar Une Matin tonic : Réveil du corps au soleil ! Avec l'arrivée du printemps, Sandrine Arcizet propose de réveiller le corps après l'hiver. Elle montre des exercices simples pour relancer l'énergie e TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
19 Mar Une Matin tonic : Pour en finir avec les mollets raides Les mollets, sollicités en permanence, peuvent provoquer des raideurs gênantes au quotidien. Sandrine Arcizet livre ses conseils et démontre des exerc TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
18 Mar Une Matin tonic : Boostez votre digestion ! Ce mercredi, focus sur les exercices pour améliorer le transit. Le fait de bouger aide le système digestif, active les muscles et accélère le passage TF1 News
17 Mar Une Matin tonic : De la souplesse jusque dans les poignets Avec le temps, on peut avoir des raideurs et des tensions dans nos mains. Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour retrouver de la mobilité et TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
16 Mar Une Matin tonic : En finir avec les jambes lourdes Ce lundi matin, Sandrine Arcizet livre ses conseils pour soulager les jambes lourdes, un problème touchant de nombreux Français. Elle présente des exe TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
13 Mar Une Matin tonic : On s'étire avant le week-end ! Ce vendredi matin, Sandrine Arcizet propose une pause bien-être pour se détendre et retrouver de la souplesse. Elle montre des mouvements d'étirement TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
12 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour renforcer dos et pectoraux Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les muscles de la poitrine et du dos. Tout d'abord, il faut se tenir droit pour avoir une pos TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
11 Mar Une Matin tonic : Adducteurs, abducteurs... même combat ! Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer à la fois les adducteurs et les abducteurs. Pour cela, il faut combiner plusieurs mouvements afin de tr TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
10 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour des bras et des abdos renforcés Ce mardi matin, Sandrine Arcizet partage ses conseils pour renforcer bras et abdos avec des exercices efficaces. Elle propose des mouvements simples e TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
09 Mar Une Matin tonic : On se renforce cuisses et fessiers Sandrine Arcizet revient avec de nouveaux exercices pour renforcer les cuisses et les fessiers. Elle explique qu'il est essentiel de les faire pour so TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
06 Mar Une Matin tonic : On s'étire les bras ! Toute la semaine, notre corps subit des tensions physiques et mentales liées au rythme quotidien. Sandrine Arcizet propose des mouvements d'étirement TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
05 Mar Une Matin tonic : Des genoux en béton ! Parce que nos genoux supportent notre poids au quotidien, leur entretien est essentiel pour préserver la mobilité. Sandrine Arcizet présente des exerc TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
04 Mar Une Matin tonic : Marche, on s'y met à la maison Sandrine Arcizet nous aide à entretenir notre coeur, notre circulation sanguine en marchant. Il est recommandé de faire au moins 7 000 ou 10 000 pas p TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
03 Mar Une Matin tonic : La balle de tennis vous renforce Ce mardi, Sandrine Arcizet nous aide à muscler tout notre corps à l'aide d'une balle de tennis. Pratique, légère, elle se glisse facilement dans votre TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
02 Mar Une Matin tonic : Du sport même assis ! Sandrine Arcizet nous montre comment travailler la mobilité du dos. C'est hyper important pour avoir des mouvements fluides, souples et ne pas avoir d TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
20 Feb Une Matin tonic : Se renforcer avec un bâton et un élastique Sandrine Arcizet explique qu'il est possible de renforcer et tonifier ses muscles efficacement, même avec très peu de matériel. Elle présente des exer TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
19 Feb Une Matin tonic : Tout en force et... en équilibre Travailler sa force ne signifie pas forcément soulever des poids très lourds. Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour renforcer la force tout TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
18 Feb Une Matin tonic : Bougez comme des bêtes ! Un exercice un peu singulier ce mercredi : celui de reproduire les animaux. Sandrine Arcizet, notre journaliste spécialisée en sport et bien-être, nou TF1 News
17 Feb Une Matin tonic : Les chevilles trop souvent oubliées On travaille souvent les abdos, le dos ou les cuisses, mais on oublie fréquemment de renforcer les chevilles, pourtant essentielles. Sandrine Arcizet TF1 News
16 Feb Une Matin tonic : Trois exercices pour récupérer après une mauvaise nuit Sandrine Arcizet nous propose trois exercices simples et efficaces pour récupérer après une mauvaise nuit et relancer l'énergie. Des mouvements doux, TF1 News
13 Feb Une Matin tonic : Vous êtes plus souple que vous ne le croyez Place à la souplesse aujourd'hui pour terminer la semaine en douceur. Sandrine Arcizet nous démontre que, souvent, on est bien plus souple qu'on ne l' TF1 News
