Les étirements avant le sport réduisent-ils le risque de blessure ?

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Dans sa rubrique Est-il vrai que... ?, le quotidien britannique The Guardian tente de répondre aux questions que l'on s'est toutes et tous déjà po

Les conseils essentiels pour s'échauffer avant le sport et éviter blessures et fatigue

Toute séance d'entraînement débute par un bon échauffement, cette règle d'or est valable aussi bien pour les débutants que les sportifs aguerris. À tr

Pourquoi faut-il intégrer les étirements à une routine quotidienne ?

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Même les athlètes de haut niveau négligent les étirements : ce que les amateurs peuvent apprendre des élites qui peinent à suivre des routines de récupération.

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Jardinage : les étirements indispensables pour préparer le corps et éviter les tensions

Avant de jardiner, quelques étirements suffisent à préparer le corps. Le coach sportif Nordine Attab vous propose des gestes simples pour mobiliser le

Contre l'hypertension, les étirements plus efficaces que la marche ?

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Télétravail : pour éviter le mal de dos, faites des étirements comme les sportifs

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Ces deux exercices simples à réaliser chez vous vont vous aider à détendre vos pectoraux et à éviter les douleurs

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Ces étirements simples à réaliser quotidiennement vont libérer les tensions lombaires et soulager les douleurs du bas du dos

Les lombalgies affectent le bas du dos et la mobilité, causant des répercussions sur l'ensemble du corps. On pense à tort qu'un peu de repos permet de

Les variabilités interindividuelles face aux étirements musculaires : une approche par le concept de neuro-training (Partie 1)

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"S'étirer pour dénouer les tensions" : comment soulager son dos après un long trajet ?

Sandrine Arcizet montre comment se détendre après un long trajet. Pour décompresser, elle propose des étirements simples et efficaces. Ces exercices s

Étirements express dans les transports : soulager le dos sans bouger de son siège

Bus, métro ou train : ces moments d'immobilité peuvent devenir des pauses bien-être. En quelques secondes, des étirements simples permettent de préven

Pourquoi les adeptes de course à pied devraient se mettre au yoga ?

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Long trajet en voiture ? Deux étirements simples pour éviter les douleurs

Lors des trajets prolongés, notre corps reste figé, ce qui peut provoquer douleurs et fatigue. Nordine Attab, notre coach sportif vous propose deux ét

Trois étirements doux à réaliser chez soi pour soulager les douleurs sciatiques

Yoga : la pince, la posture qui va enfin détendre vos jambes raides et soulager les douleurs à l'arrière de vos cuisses

Étirer les ischio-jambiers est essentiel pour soulager les raideurs et les tensions. La posture de la pince, issue du yoga, favorise souplesse et déte

Trombinoscopes saisis dans les lycées : "il ne s'agit pas d'un fichage", assure le procureur de Brest

En pleine polémique sur la saisie par la police des trombinoscopes de plusieurs lycées brestois, le procureur de Brest a décidé de prendre la parole j

Les Bourses européennes montent, Francfort en tête

- Les marchés européens progressent jeudi à la mi-séance, soutenus par de bons résultats d'entreprises. Francfort a atteint un record dans la matinée

Kitesurf : les frères Autric font briller Leucate sur la scène nationale

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