Les étirements avant le sport réduisent-ils le risque de blessure ?

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Dans sa rubrique Est-il vrai que... ?, le quotidien britannique The Guardian tente de répondre aux questions que l'on s'est toutes et tous déjà po

Les conseils essentiels pour s'échauffer avant le sport et éviter blessures et fatigue

Toute séance d'entraînement débute par un bon échauffement, cette règle d'or est valable aussi bien pour les débutants que les sportifs aguerris. À tr

Pourquoi faut-il intégrer les étirements à une routine quotidienne ?

Contrairement aux idées reçues, les étirements ne sont pas l'apanage exclusif des sportives et sportifs ! Ils peuvent même s'intégrer dans une routine

Même les athlètes de haut niveau négligent les étirements : ce que les amateurs peuvent apprendre des élites qui peinent à suivre des routines de récupération.

Si vous suivez le sport de haut niveau, il est facile d'imaginer que les athlètes les plus performants maîtrisent chaque détail : entraînement, nutrit

Jardinage : les étirements indispensables pour préparer le corps et éviter les tensions

Avant de jardiner, quelques étirements suffisent à préparer le corps. Le coach sportif Nordine Attab vous propose des gestes simples pour mobiliser le

Contre l'hypertension, les étirements plus efficaces que la marche ?

« La marche est le meilleur remède pour l'homme. » Cette phrase, supposément prononcée par Hippocrate il y a deux mille ans est toujours d'actualité a

Les étirements sont-ils toujours utiles ? Les réponses (parfois déroutantes) de la science

Télétravail : pour éviter le mal de dos, faites des étirements comme les sportifs

Les bienfaits des étirements pour les vaisseaux sanguins prouvés par la science

Ces deux exercices simples à réaliser chez vous vont vous aider à détendre vos pectoraux et à éviter les douleurs

Les pectoraux dessinés, c'est bien, mais les étirer, c'est mieux. Ces muscles primaires de la poitrine sont essentiels dans le maintien du haut du dos

Ces étirements simples à réaliser quotidiennement vont libérer les tensions lombaires et soulager les douleurs du bas du dos

Les lombalgies affectent le bas du dos et la mobilité, causant des répercussions sur l'ensemble du corps. On pense à tort qu'un peu de repos permet de

Les variabilités interindividuelles face aux étirements musculaires : une approche par le concept de neuro-training (Partie 1)

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Jambes lourdes, mollets tendus, mal aux pieds... comment étirer ces parties du corps pour relancer la circulation sanguine ?

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"S'étirer pour dénouer les tensions" : comment soulager son dos après un long trajet ?

Sandrine Arcizet montre comment se détendre après un long trajet. Pour décompresser, elle propose des étirements simples et efficaces. Ces exercices s

Étirements express dans les transports : soulager le dos sans bouger de son siège

Bus, métro ou train : ces moments d'immobilité peuvent devenir des pauses bien-être. En quelques secondes, des étirements simples permettent de préven

Pourquoi les adeptes de course à pied devraient se mettre au yoga ?

Les Français sont des grands adeptes de la course à pied. Si courir est bénéfique pour le corps, la santé et le mental, cette pratique provoque aussi

Chaussures, encas et étirements... le guide ultime pour partir sereinement en balade pendant les vacances

Lorsqu'on est en vacances, il n'est pas rare qu'une sortie de dix minutes se transforme en randonnée de dix kilomètres. Et souvent, dans ces moments-l

Long trajet en voiture ? Deux étirements simples pour éviter les douleurs

Lors des trajets prolongés, notre corps reste figé, ce qui peut provoquer douleurs et fatigue. Nordine Attab, notre coach sportif vous propose deux ét

Trois étirements doux à réaliser chez soi pour soulager les douleurs sciatiques

Bruno Gonzague, ancien président du Medef 37, est décédé

Fabienne Thibeault, la plus tourangelle des Québécoises

Les Trois-Moutiers : la commune adhère à la Fondation du patrimoine

Santé : les urgences de Saint-Louis fermées pendant deux nuits au mois d'août

Le service des urgences de Saint-Louis ferme ses portes pendant la nuit à deux reprises en ce mois d'août 2026, du 13 au 14, et du 18 au 19. Il manque

"Soit vous paniquez, soit vous vous adaptez aux circonstances": les automobilistes de Moscou craignent une nouvelle vague de pénurie de carburant après l'attaque d'une raffinerie de la région par des drones ukrainiens

Les habitants de Moscou redoutent une nouvelle vague de pénuries de carburant après une récente attaque de drones ukrainiens sur la raffinerie de Iaro

Risques d'incendies : avec l'interdiction d'entrer dans la forêt dans les Vosges Saônoises le tourisme doit s'adapter

13 communes des Vosges Saônoises en Haute-Saône ont pris un arrêté interdisant de pénétrer dans les forêts en raison du risque d'incendie avec la séch

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