Sep 2025 Une Matin tonic : Renforcer le bas du ventre Ce mardi matin, Sandrine Arcizet s'occupe du bas de notre ventre, une zone qui a tendance à se relâcher. Elle nous montre comment renforcer les muscle TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Auj. Une Matin tonic : Renforcer ses abdos en faisant monter la cardio Sandrine Arcizet accompagne chaque matin les téléspectateurs pour bien démarrer la journée. Ce mardi, elle propose des exercices dynamiques combinant TF1 News
Sep 2025 Une Matin tonic : Renforcer ses adducteurs Ce lundi, Sandrine Arcizet nous apprend à renforcer nos adducteurs. Ce sont des muscles qui s'emploient dans le mouvement opposé à celui de l'abductio TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
20 Feb Une Matin tonic : Se renforcer avec un bâton et un élastique Sandrine Arcizet explique qu'il est possible de renforcer et tonifier ses muscles efficacement, même avec très peu de matériel. Elle présente des exer TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
15 Jan Une Matin tonic : Comment renforcer les bras ? Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer nos bras dchez soi. Elle présente des exercices simples au sol, faciles à réaliser et particu TF1 News
14 Jan Une Matin tonic : Comment renforcer son dos ? Ce mercredi, Sandrine Arcizet nous apprend à prendre soin de notre dos. Pour avoir une bonne posture et s'assurer de ne pas avoir de tension au niveau TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses épaules avec un bâton ? Cette semaine, place au sport avec un simple manche à balais. Aujourd'hui, Sandrine Arcizet nous montre des mouvements faciles et accessibles à tous p TF1 News
Dec 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses jambes ? Sandrine Arcizet termine cette semaine avec des exercices de renforcement des jambes. Elle propose plusieurs mouvements simples à réaliser mais très e TF1 News
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer ses fessiers ? Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les fessiers. C'est important pour notre posture, notre équilibre et pour mieux bouger au quo TF1 News
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer ses abdos ? C'est votre rendez-vous matinal avec Sandrine Arcizet, la journaliste sport et bien-être. Après les bras, les épaules et le dos, arrive le tour des ab TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer son dos ? Semaine spéciale avec Sandrine Arcizet, notre journaliste sport et bien-être. Hier, on a fait les épaules et les bras, et ce mardi le dos. Demain ce s TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer ses bras et ses épaules ? Cette semaine, Sandrine Arcizet propose un programme complet pour tonifier tout le corps. Ce lundi, elle se concentre sur le haut du corps avec des ex TF1 News
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses ischios ? Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour renforcer l'arrière des cuisses. On oublie souvent cette zone, alors qu'elle est essentielle pour notr TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses abdos ? Ce mercredi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer ses abdominaux en équilibre grâce à divers exercices. C'est très important, car les abdos TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses biceps ? Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous aide à renforcer nos bras, notamment les biceps. Ces derniers participent à tous les mouvements : plier le bras, attra TF1 News
Oct 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses lombaires ? Rien de tel que de démarrer la journée en pleine forme en renforçant le bas du dos. D'ailleurs, si l'on ne s'y applique pas souvent, les douleurs lomb TF1 News
Sep 2025 Une Se renforcer avec un élastique L'élastique est un accessoire indispensable pour renforcer nos muscles et améliorer notre posture. Sandrine Arcizet nous explique pourquoi il est si e TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
12 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour renforcer dos et pectoraux Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les muscles de la poitrine et du dos. Tout d'abord, il faut se tenir droit pour avoir une pos TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Cet accessoire ménager vous aide à rectifier votre mauvaise posture et à renforcer vos épaules Renforcer son dos n'est pas très difficile en soi. Un manche à balai peut vous aider dans vos exercices quotidiens. Sandrine Arcizet nous montre comme TF1 News
Nov 2025 Une Matin tonic : Cuisses et fessiers, comment les renforcer ? Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les cuisses et les fessiers en douceur. Elle propose des exercices au sol simples et accessib TF1 News
Nov 2025 Une Matin tonic : muscles obliques, comment les renforcer ? Nous allons travailler les obliques, les abdominaux situés sur les côtés du ventre, avec Sandrine Arcizet. Il est important de les tonifier pour notre TF1 News
Hier Une Matin tonic : Des abdos et fessiers en béton Sandrine Arcizet propose une séance dédiée au renforcement des abdos et des fessiers, avec des exercices simples à réaliser au sol. Un programme acces TF1 News
19 Apr Une Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, voici quelques exercices à faire dans son canapé Pas besoin d'aller à la salle de sport ou d'avoir du matériel pour faire un petit peu d'activité. Certains exercices peuvent se faire depuis son canap TF1 News
17 Apr Une Matin tonic : Faire du sport dans son canapé Sandrine Arcizet propose des exercices simples à réaliser directement depuis son canapé, pour rester actif sans contrainte. Ces mouvements permettent TF1 News
16 Apr Une Matin tonic : La recette pour faire du sport en cuisinant Sandrine Arcizet nous propose de faire un peu d'exercice dans la cuisine, puisque nous passons pas mal de temps à attendre que les aliments chauffent TF1 News
15 Apr Une VIDÉO - Matin tonic : 4 exercices simples pour faire du sport à son bureau De nombreux Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Dans "Bonjour ! La Matina TF1 News
15 Apr Une Matin tonic : Faire du sport à son bureau Beaucoup de Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Sandrine Arcizet propose TF1 News
14 Apr Une Matin tonic : Bouger devant son lavabo Sandrine Arcizet nous prouve qu'on peut faire du sport absolument partout à la maison. Dans la salle de bain, elle nous montre une multitude de mouvem TF1 News
13 Apr Une Matin tonic : Bouger sans sortir du lit ! Sandrine Arcizet nous propose de faire du sport sans sortir de chez soi en utilisant les différentes pièces de la maison. Vous pouvez travailler vos a TF1 News
09 Apr Une Matin tonic : On se muscle en douceur ! Sandrine Arcizet propose une approche progressive pour se muscler en douceur, accessible à tous les niveaux. Elle détaille des exercices simples en in TF1 News
08 Apr Une Matin tonic : Routine spéciale ventre léger Sandrine Arcizet propose une routine matinale dédiée à un ventre léger, conçue pour bien démarrer la journée. Elle détaille des exercices simples à re TF1 News
07 Apr Une Matin tonic : Transformer les excès de chocolat en tablettes ! Après les petits plaisirs de Pâques, Sandrine Arcizet nous propose des exercices pour éliminer les excès de chocolats. Pour ce faire, combinez cardio, TF1 News
06 Apr Une Matin tonic : Trop de chocolat ? Detox en douceur On accueille ce lundi matin Sandrine Arcizet, qui nous propose de prendre soin de nous, tout en douceur. Elle nous montre quelques exercices pour asso TF1 News
03 Apr Une Matin tonic : Jeu, set et match Sandrine Arcizet s'inspire du tennis pour proposer une séance visant à améliorer la tonicité et l'endurance. Elle présente des exercices simples et ac TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
02 Apr Une Matin tonic : Sandrine se met au foot ! Sandrine Arcizet s'inspire du football pour proposer une séance de renforcement dynamique et accessible à tous. Elle présente des exercices ludiques, TF1 News
01 Apr Une Matin tonic : Sandrine se jette dans le grand bain Sandrine Arcizet s'inspire ce mercredi matin de la natation pour proposer une séance mobilisant l'ensemble du corps. Elle présente des exercices au so TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
31 Mar Une Matin tonic : Comment avoir du punch ! Cette semaine, Sandrine Arcizet nous propose des exercices inspirés de différents sports. Ce mardi matin, place à la boxe pour travailler l'ensemble d TF1 News
30 Mar Une Matin tonic : Quand le basket inspire Sandrine Cette semaine, Sandrine Arcizet propose une série d'exercices inspirés de différents sports, illustrant des routines accessibles au plus grand nombre. TF1 News
27 Mar Une Matin tonic : Mal de tête, des mouvements pour en venir à bout Le mal de tête peut résulter de la fatigue, du stress ou de tensions au niveau du cou. Sandrine Arcizet propose des mouvements doux, ciblés et accessi TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
26 Mar Une Matin tonic : À la maison, pas besoin de machines pour s'entraîner Il n'est pas toujours possible d'aller à la salle, que ce soit par manque de temps, de motivation ou de moyens. Sandrine Arcizet propose une alternati TF1 News
25 Mar Une Matin tonic : Faites le chat; on se détend ! Ce mercredi matin, Sandrine Arcizet s'inspire du chat pour favoriser la détente du corps et relâcher les tensions. Elle propose des mouvements d'étire TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
24 Mar Une Matin tonic : On travaille sa coordination ! Sandrine Arcizet partage des conseils pour améliorer la coordination au quotidien, à travers des gestes simples et réguliers. Elle propose des exercic TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
23 Mar Une Matin tonic : Un coup de barre et ça repart ! Ce lundi matin, Sandrine Arcizet nous montre des exercices qui permettent de retrouver de l'énergie après le coup de barre de l'après-midi. Des exerci TF1 News
20 Mar Une Matin tonic : Réveil du corps au soleil ! Avec l'arrivée du printemps, Sandrine Arcizet propose de réveiller le corps après l'hiver. Elle montre des exercices simples pour relancer l'énergie e TF1 News
19 Mar Une Matin tonic : Pour en finir avec les mollets raides Les mollets, sollicités en permanence, peuvent provoquer des raideurs gênantes au quotidien. Sandrine Arcizet livre ses conseils et démontre des exerc TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
18 Mar Une Matin tonic : Boostez votre digestion ! Ce mercredi, focus sur les exercices pour améliorer le transit. Le fait de bouger aide le système digestif, active les muscles et accélère le passage TF1 News
17 Mar Une Matin tonic : De la souplesse jusque dans les poignets Avec le temps, on peut avoir des raideurs et des tensions dans nos mains. Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour retrouver de la mobilité et TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
16 Mar Une Matin tonic : En finir avec les jambes lourdes Ce lundi matin, Sandrine Arcizet livre ses conseils pour soulager les jambes lourdes, un problème touchant de nombreux Français. Elle présente des exe TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
13 Mar Une Matin tonic : On s'étire avant le week-end ! Ce vendredi matin, Sandrine Arcizet propose une pause bien-être pour se détendre et retrouver de la souplesse. Elle montre des mouvements d'étirement TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
11 Mar Une Matin tonic : Adducteurs, abducteurs... même combat ! Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer à la fois les adducteurs et les abducteurs. Pour cela, il faut combiner plusieurs mouvements afin de tr TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
10 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour des bras et des abdos renforcés Ce mardi matin, Sandrine Arcizet partage ses conseils pour renforcer bras et abdos avec des exercices efficaces. Elle propose des mouvements simples e TF1 News
09 Mar Une Matin tonic : On se renforce cuisses et fessiers Sandrine Arcizet revient avec de nouveaux exercices pour renforcer les cuisses et les fessiers. Elle explique qu'il est essentiel de les faire pour so TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
06 Mar Une Matin tonic : On s'étire les bras ! Toute la semaine, notre corps subit des tensions physiques et mentales liées au rythme quotidien. Sandrine Arcizet propose des mouvements d'étirement TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
05 Mar Une Matin tonic : Des genoux en béton ! Parce que nos genoux supportent notre poids au quotidien, leur entretien est essentiel pour préserver la mobilité. Sandrine Arcizet présente des exerc TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
04 Mar Une Matin tonic : Marche, on s'y met à la maison Sandrine Arcizet nous aide à entretenir notre coeur, notre circulation sanguine en marchant. Il est recommandé de faire au moins 7 000 ou 10 000 pas p TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
03 Mar Une Matin tonic : La balle de tennis vous renforce Ce mardi, Sandrine Arcizet nous aide à muscler tout notre corps à l'aide d'une balle de tennis. Pratique, légère, elle se glisse facilement dans votre TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
02 Mar Une Matin tonic : Du sport même assis ! Sandrine Arcizet nous montre comment travailler la mobilité du dos. C'est hyper important pour avoir des mouvements fluides, souples et ne pas avoir d TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
19 Feb Une Matin tonic : Tout en force et... en équilibre Travailler sa force ne signifie pas forcément soulever des poids très lourds. Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour renforcer la force tout TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
18 Feb Une Matin tonic : Bougez comme des bêtes ! Un exercice un peu singulier ce mercredi : celui de reproduire les animaux. Sandrine Arcizet, notre journaliste spécialisée en sport et bien-être, nou TF1 News
17 Feb Une Matin tonic : Les chevilles trop souvent oubliées On travaille souvent les abdos, le dos ou les cuisses, mais on oublie fréquemment de renforcer les chevilles, pourtant essentielles. Sandrine Arcizet TF1 News
