Sep 2025 Une Matin tonic : Renforcer ses adducteurs Ce lundi, Sandrine Arcizet nous apprend à renforcer nos adducteurs. Ce sont des muscles qui s'emploient dans le mouvement opposé à celui de l'abductio TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
21 Apr Une Matin tonic : Renforcer ses abdos en faisant monter la cardio Sandrine Arcizet accompagne chaque matin les téléspectateurs pour bien démarrer la journée. Ce mardi, elle propose des exercices dynamiques combinant TF1 News
Dec 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses épaules avec un bâton ? Cette semaine, place au sport avec un simple manche à balais. Aujourd'hui, Sandrine Arcizet nous montre des mouvements faciles et accessibles à tous p TF1 News
Dec 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses jambes ? Sandrine Arcizet termine cette semaine avec des exercices de renforcement des jambes. Elle propose plusieurs mouvements simples à réaliser mais très e TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer ses fessiers ? Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les fessiers. C'est important pour notre posture, notre équilibre et pour mieux bouger au quo TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer ses abdos ? C'est votre rendez-vous matinal avec Sandrine Arcizet, la journaliste sport et bien-être. Après les bras, les épaules et le dos, arrive le tour des ab TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer ses bras et ses épaules ? Cette semaine, Sandrine Arcizet propose un programme complet pour tonifier tout le corps. Ce lundi, elle se concentre sur le haut du corps avec des ex TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses ischios ? Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour renforcer l'arrière des cuisses. On oublie souvent cette zone, alors qu'elle est essentielle pour notr TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses abdos ? Ce mercredi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer ses abdominaux en équilibre grâce à divers exercices. C'est très important, car les abdos TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses biceps ? Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous aide à renforcer nos bras, notamment les biceps. Ces derniers participent à tous les mouvements : plier le bras, attra TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Oct 2025 Une Matin tonic : Comment renforcer ses lombaires ? Rien de tel que de démarrer la journée en pleine forme en renforçant le bas du dos. D'ailleurs, si l'on ne s'y applique pas souvent, les douleurs lomb TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Sep 2025 Une Matin tonic : Renforcer le bas du ventre Ce mardi matin, Sandrine Arcizet s'occupe du bas de notre ventre, une zone qui a tendance à se relâcher. Elle nous montre comment renforcer les muscle TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
20 Feb Une Matin tonic : Se renforcer avec un bâton et un élastique Sandrine Arcizet explique qu'il est possible de renforcer et tonifier ses muscles efficacement, même avec très peu de matériel. Elle présente des exer TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
15 Jan Une Matin tonic : Comment renforcer les bras ? Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer nos bras dchez soi. Elle présente des exercices simples au sol, faciles à réaliser et particu TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
14 Jan Une Matin tonic : Comment renforcer son dos ? Ce mercredi, Sandrine Arcizet nous apprend à prendre soin de notre dos. Pour avoir une bonne posture et s'assurer de ne pas avoir de tension au niveau TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Matin Tonic : Comment renforcer son dos ? Semaine spéciale avec Sandrine Arcizet, notre journaliste sport et bien-être. Hier, on a fait les épaules et les bras, et ce mardi le dos. Demain ce s TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Sep 2025 Une Se renforcer avec un élastique L'élastique est un accessoire indispensable pour renforcer nos muscles et améliorer notre posture. Sandrine Arcizet nous explique pourquoi il est si e TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
12 Mar Une Matin tonic : Les conseils pour renforcer dos et pectoraux Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les muscles de la poitrine et du dos. Tout d'abord, il faut se tenir droit pour avoir une pos TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Dec 2025 Une Cet accessoire ménager vous aide à rectifier votre mauvaise posture et à renforcer vos épaules Renforcer son dos n'est pas très difficile en soi. Un manche à balai peut vous aider dans vos exercices quotidiens. Sandrine Arcizet nous montre comme TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : Cuisses et fessiers, comment les renforcer ? Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les cuisses et les fessiers en douceur. Elle propose des exercices au sol simples et accessib TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
Nov 2025 Une Matin tonic : muscles obliques, comment les renforcer ? Nous allons travailler les obliques, les abdominaux situés sur les côtés du ventre, avec Sandrine Arcizet. Il est important de les tonifier pour notre TF1 News
22 May Une Matin tonic : Déodorant, comment bien le choisir ? Sandrine Arcizet donne des conseils pour prendre soin de soi avec le retour des fortes chaleurs. Elle explique comment rester au frais au quotidien et TF1 News
21 May Une Matin tonic : Visage, les nouveaux outils Sandrine Arcizet s'intéresse aux nouveaux outils pour prendre soin du visage. Elle présente notamment une balle de massage et le Ridoki, qui aident à TF1 News
20 May Une Matin tonic : Mal de dos, comment l'éviter ? Sandrine Arcizet s'intéresse à un trouble très répandu, le mal de dos, souvent lié à de mauvaises postures du quotidien. Elle apporte des explications TF1 News
19 May Une Matin tonic : Démaquillage, le geste beauté Le démaquillage reste essentiel, même lorsqu'on se maquille peu. Eau micellaire, huile, lait ou lingettes... Sandrine Arcizet nous aide à choisir les TF1 News
18 May Une Matin tonic : L'açaï, ce fruit qui vous veut du bien Ce lundi matin, Sandrine Arcizet propose un nouveau rendez-vous et s'intéresse à une tendance bien-être en plein essor. Elle met en lumière l'açaï, ce TF1 News
13 May Une Matin tonic : Jeu de cartes, on pioche et on bouge ! Et si on allie sport et jeu de cartes ? C'est ce que propose Sandrine Arcizet à l'intention de ceux qui projettent une sortie en famille. Chaque tête TF1 News
12 May Une Matin tonic : Comment préparer son corps au jardinage Sandrine Arcizet propose des exercices pour préparer le corps aux activités de jardinage et limiter les risques de blessure. Elle explique les bons ge TF1 News
11 May Une Matin tonic : Trajet en voiture, stop au mal de dos ! Souvent, quand on fait un long trajet, on a des tensions dans le dos. Sandrine Arcizet nous aide à nous détendre en voiture et montre quelques mouveme TF1 News
08 May Une Matin tonic : Comment avoir des jambes fines et légères ? À l'approche de la saison estivale, Sandrine Arcizet propose des exercices simples pour tonifier le bas du corps en douceur. Elle partage ses conseils TF1 News
07 May Une Matin tonic : On tonifie ses bras pour l'été Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous aide à muscler nos bras et nos épaules. Au cours de cette séance, nous utiliserons des élastiques pour travailler nos TF1 News
06 May Une Matin tonic : Une taille de guêpe pour l'été Ce mercredi, Sandrine Arcizet propose des exercices pour renforcer les muscles profonds, affiner la taille et améliorer la posture. Pour ce faire, il TF1 News
05 May Une Matin tonic : Des exercices "anticellulite" simples et efficaces Sandrine Arcizet nous propose de s'attaquer à la cellulite qui peut apparaître sur les cuisses ou les fesses. Elle conseille de les atténuer avec des TF1 News
04 May Une Matin tonic : Brûler des calories sans se faire mal Ce lundi, Sandrine Arcizet nous aide à relâcher les tensions, brûler des calories et stimuler le rythme cardiaque. Elle propose des exercices simples, TF1 News
01 May Une Matin tonic : S'étirer les mollets et les pieds Ce vendredi matin, place à l'étirement des mollets et des pieds. Cela permet d'optimiser et de bien relancer la circulation sanguine, explique Sandrin TF1 News
30 Apr Une Matin tonic : On s'étire les jambes Avec l'âge, on perd parfois un peu de souplesse. Sandrine Arcizet nous montre comment étirer nos jambes, nos cuisses, nos ischios et nos quadriceps. Ç TF1 News
29 Apr Une Matin Tonic : On travaille son déhanché Ce mercredi matin, on poursuit les exercices d'étirement et de souplesse avec Sandrine Arcizet. Après le haut, le dos et le ventre, c'est le tour des TF1 News
28 Apr Une Matin tonic : On étire le ventre et le dos ! Ce mardi, Sandrine Arcizet nous propose trois exercices pour étirer le centre du corps, notamment le dos et le ventre, qui sont étroitement liés. Lors TF1 News
27 Apr Une Matin tonic : Étirer le haut du corps Sandrine Arcizet nous montre des exercices pour travailler notre souplesse et s'étirer sans se faire mal. Souvent, on a des tensions au niveau du haut TF1 News
24 Apr Une Matin tonic : Des jambes galbées, des abdos dessinés Sandrine Arcizet a proposé toute la semaine un programme ciblé pour renforcer les abdominaux en mobilisant une autre zone du corps. Ce vendredi, elle TF1 News
23 Apr Une Matin tonic : Gainage, des bras et des abdos en béton Cette semaine, Sandrine Arcizet propose de renforcer les abdominaux en sollicitant différentes parties du corps. Ce jeudi, elle présente des séances d TF1 News
20 Apr Une Matin tonic : Des abdos et fessiers en béton Sandrine Arcizet propose une séance dédiée au renforcement des abdos et des fessiers, avec des exercices simples à réaliser au sol. Un programme acces TF1 News
19 Apr Une Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, voici quelques exercices à faire dans son canapé Pas besoin d'aller à la salle de sport ou d'avoir du matériel pour faire un petit peu d'activité. Certains exercices peuvent se faire depuis son canap TF1 News
17 Apr Une Matin tonic : Faire du sport dans son canapé Sandrine Arcizet propose des exercices simples à réaliser directement depuis son canapé, pour rester actif sans contrainte. Ces mouvements permettent TF1 News
16 Apr Une Matin tonic : La recette pour faire du sport en cuisinant Sandrine Arcizet nous propose de faire un peu d'exercice dans la cuisine, puisque nous passons pas mal de temps à attendre que les aliments chauffent TF1 News
15 Apr Une VIDÉO - Matin tonic : 4 exercices simples pour faire du sport à son bureau De nombreux Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Dans "Bonjour ! La Matina TF1 News
15 Apr Une Matin tonic : Faire du sport à son bureau Beaucoup de Français passent l'essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Sandrine Arcizet propose TF1 News
14 Apr Une Matin tonic : Bouger devant son lavabo Sandrine Arcizet nous prouve qu'on peut faire du sport absolument partout à la maison. Dans la salle de bain, elle nous montre une multitude de mouvem TF1 News
13 Apr Une Matin tonic : Bouger sans sortir du lit ! Sandrine Arcizet nous propose de faire du sport sans sortir de chez soi en utilisant les différentes pièces de la maison. Vous pouvez travailler vos a TF1 News
09 Apr Une Matin tonic : On se muscle en douceur ! Sandrine Arcizet propose une approche progressive pour se muscler en douceur, accessible à tous les niveaux. Elle détaille des exercices simples en in TF1 News
08 Apr Une Matin tonic : Routine spéciale ventre léger Sandrine Arcizet propose une routine matinale dédiée à un ventre léger, conçue pour bien démarrer la journée. Elle détaille des exercices simples à re TF1 News
07 Apr Une Matin tonic : Transformer les excès de chocolat en tablettes ! Après les petits plaisirs de Pâques, Sandrine Arcizet nous propose des exercices pour éliminer les excès de chocolats. Pour ce faire, combinez cardio, TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
06 Apr Une Matin tonic : Trop de chocolat ? Detox en douceur On accueille ce lundi matin Sandrine Arcizet, qui nous propose de prendre soin de nous, tout en douceur. Elle nous montre quelques exercices pour asso TF1 News
03 Apr Une Matin tonic : Jeu, set et match Sandrine Arcizet s'inspire du tennis pour proposer une séance visant à améliorer la tonicité et l'endurance. Elle présente des exercices simples et ac TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
02 Apr Une Matin tonic : Sandrine se met au foot ! Sandrine Arcizet s'inspire du football pour proposer une séance de renforcement dynamique et accessible à tous. Elle présente des exercices ludiques, TF1 News
01 Apr Une Matin tonic : Sandrine se jette dans le grand bain Sandrine Arcizet s'inspire ce mercredi matin de la natation pour proposer une séance mobilisant l'ensemble du corps. Elle présente des exercices au so TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
31 Mar Une Matin tonic : Comment avoir du punch ! Cette semaine, Sandrine Arcizet nous propose des exercices inspirés de différents sports. Ce mardi matin, place à la boxe pour travailler l'ensemble d TF1 News
30 Mar Une Matin tonic : Quand le basket inspire Sandrine Cette semaine, Sandrine Arcizet propose une série d'exercices inspirés de différents sports, illustrant des routines accessibles au plus grand nombre. TF1 News
27 Mar Une Matin tonic : Mal de tête, des mouvements pour en venir à bout Le mal de tête peut résulter de la fatigue, du stress ou de tensions au niveau du cou. Sandrine Arcizet propose des mouvements doux, ciblés et accessi TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
26 Mar Une Matin tonic : À la maison, pas besoin de machines pour s'entraîner Il n'est pas toujours possible d'aller à la salle, que ce soit par manque de temps, de motivation ou de moyens. Sandrine Arcizet propose une alternati TF1 News • Voir articles similaires → Similaires →
